具体措施为：

　　注意力集中：将注意力集中在阴茎和阴囊上，感受其肿胀、充实、激动等感觉，从担心和畏惧射精过快，伴侣失望的“旁观者”角色中解脱出来，一旦注意力稍有分散或转移，就要立即重新集中起来。

　　采取动动——僧停的方法：即性生活中，一旦刺激到射精感觉迫近时就暂停下来，使得性兴奋适当消退，但又不致使勃起消失，停止10～30秒，甚至更长一些时间后再抽动，如此反复可以有效延长性交时间。

　　还可采用缩短两次性交间隔时间的方法：即当晚性交可不在意射精迟早，凌晨再性交，或者第二天晚上再次性交，由于两次同房间隔时间较短，射精的阈值(即射精的难易程度值，该值越高越不容易射精)提高，射精时间相对容易掌控，也有助于达到延长性交的目的。

　　尝试戴避孕套，以减低阴茎、龟头的敏感性。

　　性感集中训练

　　若以上方法不能奏效，需要求助专业医师，进行性感集中治疗。用性感集中训练治疗男女两性的性功能障碍是美国性心理学大师马斯特斯和约翰逊的杰出创作。

　　那么，性感集中训练是怎么回事昵

　　简单地说，性感集中训练是将配偶双方性活动的目标，由完成性反应转移到彼此给予和接受性快感和性愉悦上来。他们的注意力不再放在勃起和性高潮上，而是集中在性感受的体验上，努力改善具有破坏性的分离倾向和“旁观者”角色。

　　该治疗一般需要住院进行，疗程大约为两个星期，治疗方案个体化;如果住院不便，也可采取医生指导咨询者做出书面计划，当事者在家中完成作业的方法进行。训练中夫妻双方需要明确目标，共同参与，循序渐进，切忌急于求成，要耐心按照医生指导依次进行按摩、自慰、夫妻相互刺激、性交等步骤，整个疗程强调专心致志，感受性愉悦，同时克服焦虑等不良情绪。每天不但要按质按量完成训练项目，还应按照要求每天做好书面作业，交给专业医生并与医师沟通，由指导医生调整并布置第二天的作业，直至训练完成。目前国内的医院暂时没有开展此项业务，只有个别的心理咨询中心在做相关的培训。

　　女性朋友的建议

　　蓝蓝的猫，27岁，未婚：我们有一次在车里缠绵，激情万丈时，男友还没到1分钟就没了，失望得我半天没回过神来。后来知道，这种太过激情的事情，最好还是事先打好预防针，不然结果可能不如你期待的哦！改变做爱地点或是搞搞新意时，如果不幸发生了“意外事件”，补救非常重要。我的建议是，在同样的地方，用同样的方式来第二次，非常有用。

　　流浪，28岁，结婚2年：有过一次算不算？在我们初夜后的第二次，他才进去就不行了。我当时因为没经验，对性也不觉得很享受，也没有失望什么的，他自己担心了两个白天，后来才告诉我，说很担心自己，不会这么快就不行吧？我很疼爱地搂着他的脑袋说：宝贝别怕，很多男的新婚夜都会这样，很多书上都有。所幸后来一切正常。

　　小芙，结婚10年，女儿1岁：没有碰到过啊，如果有，肯定是书上那些话了，不把它当回事，不过我也不会去安慰他，因为越安慰对方越有压力。不过有几次，他射得比较早，我就笑着说：哈哈，你早泄了。他也笑：惨了惨了，怎么办呢。好像就是这样，过后也不管了。这种事，很难说的，平常心最好。

　　空城，女，29岁，未婚：和一个男孩认识一年多了，他本来就有点早泄，所以总是问我怎么办，怎样可以持久一点，我就用网上看到的什么挤压法、自慰法教他，不过也没啥起色。开始交往时，他还能维持5～6分钟吧。

　　一年之后，我又遇到他，他很苦恼，说现在出去夜店喝酒，遇到愿意跟他回家的MM，他都不敢应战，因为“病情”很严重。他说也许面对我不会有啥压力，比较轻松。于是我们就开始接吻等前戏，他不让我摸关键部位，我不小心碰到一下，之后他就大叫“惨啦惨啦”，然后直奔洗手间，出来之后一脸伤心，宣布：我以后也就只能接接吻了。

　　事后我安慰了他一番，说情况会好的，等他有—个固定伴侣，性生活正常之后，会好的。至于会不会，我也不确定。始终觉得是要看人的，看他和什么样的人在一起。

　　betty，女，结婚5年，儿子2岁：不知道早泄的具体定义是什么，一分钟还是两分钟？如果遇到这些情况，要一分为二。有可能是老公太累，会早射，作为妻子的要体谅。如果老公长期这样，也要妻子的配合才能治疗得好。如看医生，去医生那里了解一下究竟是什么原因引起的。另一个方法是鼓励老公，鼓励的方式很多，不要打击老公，不要表现出对他的厌恶。还要在饮食上调整一下，听说有些食物也可以调治的，可以试试。